Как подтянуть кожу лица после похудения

Значительное похудение – это огромное достижение и повод для гордости. Однако очень часто за этим триумфом следует неожиданная и досадная проблема: вместо четкого овала лица в зеркале отражается уставшее лицо с размытыми контурами, носогубными складками и обвисшей кожей на подбородке. Это происходит потому, что кожа, долгое время находившаяся в растянутом состоянии, не успевает сократиться вслед за стремительно уходящими объемами. Она теряет свою упругость и эластичность, что и приводит к эффекту «спущенного воздушного шарика». Но отчаиваться не стоит. Современная медицина и эстетическая косметология разработали целый арсенал методов, которые помогают эффективно подтянуть кожу лица после похудения, вернуть ей тонус и молодые очертания.

Причины обвисания кожи лица

Обвисание – это результат сочетания трех процессов. 

• Первый – потеря объема. При похудении уменьшается подкожный жир, который раньше поддерживал контур лица. 
• Второй – снижение упругости ткани. С возрастом и под действием внешних факторов (ультрафиолет, курение, плохое питание) уменьшается синтез коллагена и эластина, и кожа не возвращается к прежней форме. 
• Третий – скорость похудения. При быстром снижении веса кожа не успевает адаптироваться: она растянута и остается лишней по площади, поэтому обвисает. 

Эти факторы действуют вместе: у молодого человека с хорошей генетикой и медленным похудением вероятность выраженной дряблости ниже, чем у пожилого человека, который резко похудел.

Какие конкретно зоны чаще всего страдают? Чаще всего меняется овал лица: появляются брыли, опускаются щеки, дряблость проявляется в зоне подбородка и шеи. В некоторых случаях кожа выглядит «пустой» в височных зонах и вокруг рта. 

Важно понимать, что степень обвисания зависит от исходного объема жировой ткани, эластичности кожи и от того, насколько быстро человек терял вес. 

Косметологические методы подтяжки кожи

Для тех, кто ищет способ, как подтянуть обвисшую кожу после похудения без скальпеля, эстетическая косметология предлагает много эффективных и безопасных решений. Выбор зависит от выраженности проблемы и целей пациента.

1. Инъекции (филлеры и биоревитализация). Филлеры на основе гиалуроновой кислоты восполняют потерянный объем и восстанавливают опору для кожи. Биоревитализация и мезотерапия улучшают гидратацию и метаболизм дермы. Эффект заметен быстро, но он временный и требует повторных процедур. 
2. Аппаратные методы. Радиочастотный лифтинг, ультразвук (SMAS/Ultherapy), фракционные лазеры и микроигольчатая терапия (микронидлинг) стимулируют ремоделирование кожи через контролируемое повреждение и последующий рост коллагена. Эти технологии хорошо подходят при умеренной дряблости и дают постепенный, накопительный результат. 
3. Нитевой лифтинг. Нити создают каркас и сразу дают механическую подтяжку. С течением времени вокруг нитей нарастает коллаген, что закрепляет эффект. Метод подходит при локальном провисании и у пациентов, которые не готовы к операции. Результат держится от года и дольше, в зависимости от типа нитей и состояния тканей. 
4. Комбинированный подход. Часто лучшие результаты достигаются при сочетании методов: сначала аппаратная стимуляция коллагена, затем филлеры для коррекции объема и, при необходимости, нити для локальной фиксации. 

Хирургические методы

Когда степень птоза (обвисания) выражена значительно и объем потерянного веса был велик, косметологии может быть недостаточно. В таких ситуациях на помощь приходит пластическая хирургия – единственная отрасль медицины, способная радикально решить проблему избытка кожи. Хирургические методы предлагают самое кардинальное и долговременное решение, результат которого сохраняется на 10-15 лет.

Хирургические методы решают две взаимосвязанные задачи: удаляют избыточную кожу и перестраивают опору мягких тканей, что восстанавливает четкий овал лица и устраняет «второй» подбородок. Основные варианты – классическая круговая подтяжка (фейслифтинг), SMAS-лифтинг и комбинированные операции на нижней трети лица и шее. Во время фейслифтинга хирург иссекает лишнюю кожу, перемещает и фиксирует ткани в более высоком анатомическом положении. В SMAS-подходе подтягивается не только кожа, но и поверхностная мышечно-апоневротическая система, что дает более долговечный результат.

Для тех, кого беспокоит в основном нижняя треть лица и шея, идеально подойдет платизмопластика. Эта операция сфокусирована на коррекции подбородочной области и шеи. Хирург работает с платизмой – широкой поверхностной мышцей шеи, края которой с возрастом и после похудения часто расходятся, образуя так называемые «индюшачьи шеи». Эти мышцы подтягиваются и сшиваются по средней линии, что позволяет создать четкий, молодой угол между подбородком и шеей. Одновременно удаляется излишняя подкожная жировая клетчатка.

Кому показана операция? Показания формируются на основании трех критериев: объем избыточной кожи, выраженность провисания (брылы, опущение щек, дефект в области подбородка) и ожидания пациента. Если после похудения обвисла кожа на лице и подбородке – что делать подскажет врач, определив степень птоза.

Домашний уход и профилактика

Домашний уход поддерживает упругость кожи, которая ослабевает после похудения. 

• Регулярное очищение удаляет загрязнения, которые забивают поры. 
• Увлажняющие кремы с гиалуроновой кислотой питают кожу, что предотвращает дряблость. 
• Серумы с витамином C стимулируют коллаген, который необходим для подтяжки. 
• Маски из натуральных ингредиентов, такие как алоэ или дрожжи, наносят еженедельно, чтобы убрать обвисшую кожу на лице. 
• Контрастное умывание чередует теплую и холодную воду, что улучшает тонус. 
• Упражнения для лица укрепляют мышцы, которые поддерживают кожу. Например, надувание щек или улыбки с сопротивлением помогают подтянуть зоны подбородка. В домашних условиях массаж роликом или руками усиливает эффект. 
• Солнцезащитные средства наносят ежедневно, чтобы защитить от ультрафиолета, который ускоряет обвисание. 

Профилактика включает постепенное похудение, чтобы кожа адаптировалась. Эти советы просты и эффективны для многих людей, которые хотят восстановить кожу после похудения без клиники.

Образ жизни для поддержания упругости кожи

Красота и здоровье кожи – это отражение внутреннего состояния организма. Никакие, даже самые дорогие процедуры и средства, не будут иметь стойкого эффекта, если не поддерживать тело правильными привычками изнутри.

Сбалансированное питание – самый важный фактор. Коже необходим строительный материал для синтеза коллагена, поэтому убедитесь, что в вашем рационе достаточно полноценного белка: нежирное мясо, птица, рыба (особенно лосось, богатый Омега-3), яйца, творог, бобовые. 

Регулярные тренировки поддерживают тонус мышц тела и лица. Силовые упражнения помогают формировать рельеф тела, что важно после похудения, так как мышцы создают каркас под кожей. Аэробные нагрузки улучшают сосудистый тонус и обменные процессы. 

Качественный сон длительностью 7-8 часов – это время, когда организм активно восстанавливается, а кожа регенерирует. Во время глубоких фаз сна вырабатывается гормон роста, который напрямую стимулирует обновление клеток и синтез коллагена. Старайтесь спать на спине на шелковой или атласной подушке – это предотвращает образование заломов на коже лица и шеи.

И самый важный совет: избегайте резких колебаний веса. Если вы планируете худеть, делайте это медленно и грамотно, под наблюдением диетолога. Цель – терять не более 1-2 кг в месяц. Такой темп дает коже время адаптироваться к новым объемам и сократиться, минимизируя риски обвисания.

Заключение и выводы

Чтобы знать, как восстановить кожу после похудения нужно определить степень проблемы. При легкой и умеренной дряблости эффективны домашний уход, питание, массаж и курсы аппаратных процедур. При выраженном избытке кожи потребуется хирургическая коррекция, которая дает наиболее стойкое решение. 

Первым шагом на этом пути должна стать консультация с опытным врачом-косметологом или пластическим хирургом. Специалист проведет диагностику, объективно оценит состояние кожи и мышечного каркаса и поможет составить персонализированный план действий, который позволит вам в полной мере насладиться плодами своего похудения, гордясь не только стройной фигурой, но и молодым, подтянутым лицом. Для отслеживания прогресса рекомендуем делать фото лица до и после манипуляций для похудения.