Низкий уровень ферритина

Многие люди, особенно женщины, сталкиваются с усталостью, выпадением волос и плохим самочувствием, не понимая причины. Нередко виновником становится недостаток ферритина, который отражает количество железа в организме. Это состояние, также известное как латентный дефицит железа, может сильно навредить здоровью и красоте, даже если гемоглобин пока в норме. Понимание почему низкий ферритин в крови у женщин – первый шаг к восстановлению сил и густоты волос.

Что такое ферритин и его роль в организме

Ферритин – это белковое соединение, сохраняющее железо в удобной для усвоения и нетоксичной форме. Он находится преимущественно в печени, селезенке, сердечной мышце, костном мозге, почках, щитовидной железе и поджелудочной железе, выступая основным резервуаром железа. Эти запасы железа необходимы для выработки гемоглобина, доставляющего кислород к тканям, а также для работы иммунитета и выработки энергии в клетках. 

Ферритин и железо – в чем разница между ними и как объяснить ее? Железо – это минерал, необходимый для многих функций организма, включая образование красных кровяных клеток. Ферритин же выполняет важную функцию – выступает как депо для железа, защищая клетки от его токсического влияния в свободной форме. Концентрация ферритина показывает, какое количество железа накоплено в организме, и его нехватка часто появляется раньше, чем падает гемоглобин, сигнализируя о возможном дефиците. 

Причины низкого уровня ферритина

Низкий уровень ферритина вызывается разными факторами, выявленными на основе анализа медицинских источников. Вот основные причины:

1. Малое потребление железа. Если рацион не содержит достаточного количества продуктов, богатых железом, особенно у вегетарианцев и веганов, это приводит к дефициту. Организм человека усваивает железо из продуктов животного происхождения значительно лучше, чем из растительной пищи.
2. Потеря крови. Хроническая потеря крови – одна из самых часто встречающихся причин. У женщин это часто связано с обильными менструациями, а у мужчин – с язвами желудка, кишечными заболеваниями или после хирургических вмешательств.
3. Нарушения всасывания. При некоторых хронических заболеваниях ЖКТ (например, при целиакии, болезни Крона или панкреатите) организм может плохо усваивать железо из пищи.
4. Возрастает необходимость в железе. В период вынашивания ребенка, активного развития организма или при определенных патологиях расход железа увеличивается, что приводит к уменьшению его запасов в виде ферритина.
5. Хронические заболевания. При воспалениях, раковых заболеваниях и других длительных патологиях часто наблюдается уменьшение концентрации ферритина.
6. Генетические факторы. Некоторые врожденные заболевания (например, начальная стадия наследственного гемохроматоза) способны нарушать нормальный обмен железа в организме.

Симптомы низкого уровня ферритина

Симптомы недостатка ферритина у женщин проявляются задолго до развития анемии. Тело в первую очередь расходует железо на выработку гемоглобина, временно ограничивая его поступление к другим системам. Поэтому признаки могут быть неспецифичны:

• Хроническая утомляемость и заметное падение энергии.
• Слабость и ощущение нехватки энергии даже после отдыха.
• Волосы становятся слабыми и начинают усиленно выпадать. Вопрос: «Могут ли выпадать волосы из-за нехватки железа?» – актуален для женщин любого возраста. Волосы становятся более тонкими и склонными к выпадению.
• Сухость, зуд кожи, нездоровый цвет лица.
• Нарушение структуры ногтей: ломкость, истончение.
• Учащенное сердцебиение, головокружение и нехватка воздуха даже при обычной активности.
• Повышенная нервозность и трудности с сосредоточением.

Симптомы у женщин зачастую маскируются под признаки переутомления или сезонной усталости. Потому ситуация легко остается незамеченной, если не провести целенаправленную диагностику.

Диагностика

Если вы подозреваете низкий уровень ферритина, особенно при наличии симптомов вроде выпадения волос, обратитесь к терапевту или гематологу. Диагностика включает:

1. Консультация врача. Анализ жалоб, истории болезни (особенно гинекологический анамнез у женщин), осмотр.
2. Лабораторные анализы – ключевые:

• Ферритин сыворотки. Наиболее точный и информативный показатель, отражающий количество железа в организме. Низкий ферритин – прямое свидетельство истощения депо.
• Общий анализ крови (гемоглобин, эритроциты) – для выявления анемии. Подготовка к анализу: натощак, 8-12 часов без еды, нельзя кофе, чай, курить за 2 ч до.
• Сывороточное железо. может быть нормальным или сниженным.
• Коэффициент насыщения трансферрина (НТЖ): снижается.
• Растворимые рецепторы трансферрина (рТФР): повышаются.

3. Дополнительные исследования. Чтобы выяснить причину нехватки железа, могут потребоваться: исследование кала на кровь, УЗИ органов малого таза у женщин, а также обследование желудка и кишечника при необходимости.

Важно! Интерпретацией анализов должен заниматься специалист, потому что концентрация ферритина может возрастать при воспалительных процессах, инфекционных болезнях или патологиях печени, даже при наличии железодефицита. 

Нормальный уровень ферритина для женщин и мужчин зависит от разных факторов. Показатели были определены на основе анализа источников:

Группа населения	Нормальный диапазон (мкг/л)
Мужчины	20-250
Женщины	10-120
Беременные (1-й триместр)	≤90
Беременные (2-й триместр)	≤74
Беременные (3-й триместр)	10-15
Дети (новорожденные)	25-200 (до 600 в 1-2 месяца)
Дети (6 месяцев–12 лет)	7-140

Лечение низкого уровня ферритина

Если низкий ферритин подтвержден лабораторно, назначается комплекс действий:

• Коррекция питания. В ежедневное меню необходимо добавлять пищу с высоким содержанием железа: красное мясо, печень, яйца, морепродукты, гречка, бобовые, зеленые овощи.
• Препараты железа. Таблетки или растворы выбирает врач, который учитывает форму, дозировку, наличие сопутствующих заболеваний. Только специалист определяет, какие препараты и как долго стоит принимать.
• Коррекция усвоения. Если причина скрывается в заболеваниях ЖКТ, устраняют основную проблему.
• Восстановление баланса витаминов и микроэлементов. Витамин C усиливает усвоение железа, поэтому его рекомендуют добавлять в рацион параллельно с железосодержащими препаратами.

При этом если низкий ферритин выявлен у женщин репродуктивного возраста, подтверждено влияние менструаций или беременностей, требуется комплексный подход с регулярным контролем, особенно при планировании беременности.

Профилактика

Предотвратить недостаток ферритина проще, чем лечить. Особенно актуально для женщин, находящихся в группе риска:

1. Сбалансированное питание. Ежедневное употребление мясных продуктов, рыбы и субпродуктов помогает поддерживать уровень гемового железа в организме.
2. Контроль менструальных потерь. При обильных месячных – обязательная консультация гинеколога для выявления и лечения причины (миома, эндометриоз и т.д.).
3. Планирование беременности и лактации. Прием железосодержащих добавок для профилактики возможен только после консультации со специалистом.
4. Регулярная диспансеризация, включая ОАК. При наличии симптомов или факторов риска – контроль ферритина.
5. Разумное донорство. Соблюдение рекомендованных интервалов между сдачами крови.

Мифы и заблуждения

На основе анализа источников были выявлены следующие мифы, которые важно развеять:

1. «Железо и ферритин – одно и то же». Нет: железо – металл, ферритин – белок-накопитель.
2. «Гемоглобин выше нормы = все в порядке». Нет: гемоглобин падает позже, а ферритин начинает снижаться первым.
3. «Чем выше ферритин, тем лучше». Нет: высокий уровень – признак воспаления, гемохроматоза или заболеваний печени.
4. «Можно самостоятельно принимать таблетки». Нет: бесконтрольный прием железосодержащих средств без предварительных анализов может привести к избытку железа и отравлению организма.
5. «Нехватка железа напрямую влияет на волосы» – при дефиците они становятся слабыми и начинают интенсивно выпадать.

Заключение и выводы

Ферритин – ключевой показатель запасов железа в организме. Его снижение зачастую приводит к нарушению работы органов и проявляется как постоянная усталость, выпадение волос, слабость. Женщины особенно подвержены недостатку ферритина, что связано с физиологическими потерями железа. 

При появлении характерных признаков (повышенная утомляемость, бледность кожи или усиленное выпадение волос) рекомендуем записаться на консультацию к нашим специалистам для комплексного обследования, включающего анализ на ферритин. Ранняя коррекция дефицита этого элемента позволяет нормализовать его уровень и избежать негативных последствий для здоровья, что имеет особое значение для кандидатов на трансплантацию волос.